Vreți să mâncați ceva bun, însă v-ați luat angajament că veți slăbi câteva kilograme? Iată două rețete sănătoase și gustoase pe care le puteți pregăti în câteva minute și acasă.
BUDINCĂ DE AVOCADO
INGREDIENTE:
1 avocado copt
1 lingură de cacao fără zahăr și îndulcitori suplimentari
1 lingură de miere, sirop de arțar sau sirop de curmale
MOD DE PREPARARE:
Curățați avocado, scoateți sâmburele și tăiați-l în bucăți mai mici. Cu ajutorul blenderului amestecați cu cacao și îndulcitor după preferință. Puneți la frigider pentru cel puțin o oră și serviți. De asemenea este excelent pe pâine prăjită de calitate cu maia sau asortat cu fructe.
BUDINCĂ DE CHIA
INGREDIENTE:
4 linguri de semințe chia
100 ml apă, lapte de ovăz, nucă sau cocos
fructe după gust, ideal cele exotice
MOD DE PREPARARE:
Turnați peste semințe lichidul după preferință, amestecați și lăsați să se umfle, ideal peste noapte în frigider. Fructele puteți să le adăugați imediat (de ex. piure de mango) sau să le tăiați în bucăți mici și să le amestecați înainte de a servi.
POFTĂ BUNĂ!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil