4000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a vedea efectele pozitive. Un nou studiu arată că te poți menține sănătos, mergând mai puțin

Cu toții știm că 10.000 de pași pe zi este numărul magic de care avem nevoie pentru a rămâne în formă, însă un nou studiu arată că mai puțin de 5.000 de pași ar putea fi suficienți pentru a vedea efectele pozitive, conform BBC News. 

”Analiza efectuată asupra a peste 226.000 de persoane din întreaga lume a arătat că 4.000 de pași sunt suficienți pentru a începe să reduci riscul de a muri prematur din orice cauză. Peste 2.300 de pași sunt suficienți pentru a avea beneficii asupra inimii și vaselor de sânge.”, au spus cercetătorii. 

Cu toate acestea, cu cât faceți mai mulți pași, cu atât veți beneficia de efecte pozitive de lungă durată.

”Fiecare 1.000 de pași în plus din cei 4.000 au redus riscul de a muri prematur cu 15%, până la 20.000 de pași. Echipa de la Universitatea Medicală din Lodz, Polonia și Universitatea de Medicină Johns Hopkins din SUA a constatat că beneficiile mersului se aplică tuturor genurilor și vârstelor, indiferent de locul în care trăiesc. Cu toate acestea, cele mai mari beneficii s-au observat în rândul persoanelor sub 60 de ani.”, afirmă BBC News. 

"Cred că ar trebui să subliniem întotdeauna că schimbările de stil de viață, inclusiv dieta și exercițiile fizice, care au fost unul dintre factorii principali ai analizei noastre, ar putea fi cel puțin la fel de eficiente sau chiar mai eficiente în reducerea riscului cardiovascular și în prelungirea vieții", a spus profesorul Maciej Banach, de la universitatea din Lodz pentru BBC News.  

Citește continuarea pe DC Medical.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News