5 greșeli care te împiedică să slăbești. Cori Grămescu a explicat care sunt deciziile corecte

Cori Grămescu susține că „Slăbirea voluntară se bazează pe o serie constantă și coerentă de decizii corecte." Aceasta a explicat care sunt cele cinci lucruri care nu te lasă să slăbești mai mult de 15 kilograme. 

În primul rând, este vorba despre faptul că te lași ghidat de emoții. 

„Te ghidezi după emoții - motivație, optimism, chef , toate astea sunt în mod egal urmate de stres, supărare, nemulțumire și frustrare. Câtă vreme îți ancorezi excesiv procesul de slăbire în cum te simți, vei avea dificultăți reale să îl parcurgi pe termen lung.

Când ai mult de slăbit trebuie sa te gândești la procesul de slăbire ca la reconstrucția unei case cu probleme de rezistență. Ai de refăcut structura hormonală și musculară a corpului, apoi ai de remodelat părți din corpul tău și ai de înfrumusețat rezultatul final cu finisaje - îmbunătățit pielea, părul și unghiile. E un proces care necesită structura, emotivitatea excesivă nu face decât să te destabilizeze.", a scris Cori Grămescu. 

Nutriționistul atrage atenția asupra faptului că obiceiurile alimentare ale oamenilor din jur sunt foarte importante. 

„Dacă toate prietenele tale sunt veșnic cu prăjitura în dinți și nu fac niciun fel de mișcare, și nimeni din familie nu pune preț pe felul în care arată sau pe sănătatea lor, e complicat să găsești suport și motivație la ei. Caută să te alături comunităților de femei care sunt preocupate de astfel de lucruri, pentru a putea să înveți și să te energizezi de la ele în procesul tău de slăbire. Caută prietene care să te încurajeze și să te susțină când le spui ca vrei să îți modifici corpul, nu să îți dea o prăjitură pe la nas ca să se asigure ca nu ești mai bună decât ele.", a scris nutriționistul. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik 

De asemenea, este foarte important să ai un plan de acțiune atunci când începi procesul de slăbire. 

„Planificarea merge în 2 direcții - prima este să te ferești de ispite și triggere, a doua e să ai un schelet alimentar și comportamental corect și aliniat cu obiectivul de slăbire . Ambele sunt importante . Să mergi în locuri unde ai ce să mănânci, să ai o dietă planificată și o listă de cumpărături e o parte din poveste. A doua parte e să iei distanța de mediile și oamenii care te trag în jos și de destabilizează de la atingerea obiectivului tău.", a mai scris ea.

Cori Grămescu susține că nu este suficient să monitorizezi cântarul, ci și centimetri. 

„Scăderea greutății e inconstantă, fluctuează mult cu fazele ciclului menstrual și nu spune suficient despre calitatea metabolismului. Monitorizează și variațiile în cm, fă-ți poze dezbrăcată, măsoară regularitatea ciclului menstrual și a digestiei, evaluează starea generală de sănătate, nivelul libido-ului și tonusul mental. Așa ai o imagine mai clară și mai complexă a procesului tău de slăbire.", a scris aceasta. 

Nutriționistul a mai adăugat că foarte mulți oameni nu înțeleg faptul că după procesul de slăbire nu trebuie să revină la vechiul stil de viață. 

„Multe femei nu înțeleg ca slăbirea nu poate fi desprinsă de viața de zi cu zi, ca odată încheiat procesul de slăbire nu mai poți reveni la stilul de viață anterior dacă vrei să îți păstrezi greutatea și mai ales ca slăbirea trebuie să fie aliniată cu agenda socială curentă a fiecărui om. Nu e ceva ce te izolează social și nici nu e eficient să aștepți momentul acela ideal în care o să ai timp și chef și energie să slăbești. Pentru ca se tot acumulează kilograme, sistemul hormonal.

Se destabilizează tot mai mult și metabolismul și și sănătatea sunt tot mai afectate de obezitate. Nu faci decât să îți semnezi contractul pentru o viață nesănătoasă și afectată de consecințele obezității, de fiecare dată când decizi să mai aștepți o lună, o săptămână, o perioadă mai bună.", a scris Cori Grămescu pe pagina de Facebook. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News