Carmen Brumă, dieta de toamnă. Cum te ajută sezonul rece să scapi de kilograme: „Slăbești într-un ritm corect și sigur”

Carmen Brumă este unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști și antrenori de fitness de la noi din țară. Vedeta a adoptat încă din adolescență un stil de viață sănătos și o dietă cât mai echilibrată, lucru care se vede și astăzi, la vârsta de 45 de ani, pe corpul său de invidiat. Partenera de viață a lui Mircea Badea vrea să insufle tuturor această pasiune, postând frecvent, pe rețelele de socializare, diferite sfaturi, cu privire la diete, la diverse alimente și trucuri, prin care putem ajunge la forma dorită. De data aceasta, vedeta le-a expus fanilor săi care sunt cele trei motive pentru care toamna este anotimpul perfect pentru a începe să urmezi o dietă. 

„Trei motive pentru care toamna este sezonul ideal pentru a începe o cură de slăbire:

1. Metabolismul este un pic accelerat, pentru că organismul se adaptează schimbărilor de temperatură.

2. Ai la dispoziție o mulțime de legume și fructe bogate în antioxidanți si alte elemente utile organismului. În plus, rădăcinoasele care se găsesc din belșug în această perioadă sunt o sursă bună de amidon care " ține de foame".

3. Nu ai presiunea " timpului"! Multe persoane " se trezesc" că vor să dea jos surplusul ponderal cu două săptămâni înainte de concediu sau venirea verii. Cum ea e departe, poți să slăbești într-un ritm corect și sigur.”, a transmis Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Carmen Brumă, la minus 35 de grade, goală, pe balcon: „M-a găsit maică-mea. A fost dramatic”. Motivul pentru care antrenoarea stătea dezbrăcată în frig

Cum a devenit Carmen Brumă adepta unui stil de viață sănătos

Invitată recent în cadrul unui podcast, Carmen Brumă a povestit cum a luat naștere pasiunea sa pentru diete și un stil de viață echilibrat. Vedeta s-a transformat rapid, în adolescență, de la Miss Boboc, la o persoană cu probleme în greutate, din cauza problemelor pe care le avea la acea vârstă. Dacă prima dată s-a instalat depresia, cu timpul, antrenorul de fitness și-a dat seama că stilul de viață sănătos este răspunsul pe care îl caută. 

„Povestea mea a început în adolescență, când a trebuit să ne mutăm în Moscova. Eram în culmea gloriei mele, ieșisem Miss Boboc. Am intrat într-un soi de depresie. Ce face o adolescentă care intră în depresie? Se refugiază în mâncare. Așa, fără să simt, Eu n-am perceput că iau un 1 kilogram, 2, 3, pur și simplu, am avut senzația că mă trezesc peste noapte cu 37 de kilograme spre 40 în plus.

Depresia s-a adâncit și am început să fac tot felul de prostii care m-au costat sănătatea în acel moment. Am ținut nenumărate cure de slăbire, ajunsesem pe marginea prăpastiei, ajunsesem într-un soi de obsesie din asta.”, a povestit Carmen Brumă, în poscastul „Te ascult cu Ilinca Vandici”.

Carmen Brumă, secretul căsniciei cu Mircea Badea: ”Chimia de la început vine și pleacă”. Cum au gestionat cei doi bullyingul, de-a lungul timpului

Ce alimente nu lipsesc din meniul vedetei, în sezonul rece

Acum, că a atins rezultatele pe care și le-a dorit, Carmen Brumă încearcă în fiecare zi să-și mențină silueta de invidiat și să ascundă vârsta din buletin. Vedeta reușește cu brio acest lucru, iar recent le-a dezvăluit și fanilor care sunt cele cinci alimente care o ajută în acest proces, în sezonul rece.

„1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov
2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajuta să-ți controlezi pofta de dulce
3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grija la cantități)
4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune
5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate)”, este lista completă a alimentelor de toamnă recomandate de Carmen Brumă, pe pagina de Facebook.

Chec cu fructe fără zahăr. Rețeta de DIETĂ a lui Carmen Brumă

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News