Odată cu venirea căldurii, pepenele verde devine fructul de referință. Aportul său de apă și conținutul redus de calorii îl transformă într-o opțiune răcoritoare și diuretică, benefică pentru rinichi. Cu toate acestea, știai că are și dezavantaje pentru rinichi?
Când vorbim despre pepenele verde, ne referim la un fruct răcoritor, dulce și hidratant, perfect pentru lunile calde. Odată cu venirea primăverii și a primelor zile călduroase, primele recolte ajung în supermarketuri, marcând astfel începutul unui nou sezon de consum al fructelor de vară, printre care se numără și pepenele galben. Pepenele verde este un aliment bogat în apă, ceea ce îl face un fruct diuretic perfect pentru funcționarea rinichilor. Însă, pe lângă asta, poate cauza și probleme renale grave.
Acesta este motivul pentru care este un fruct aparte, deoarece, pe de o parte, oferă beneficii, dar și riscuri. De aceea este important să cunoaștem adevăratele proprietăți pe care le aduce pepenele verde organismului. Printre numeroasele avantaje pe care le poate oferi acest fruct se numără și unele dezavantaje, mai ales pentru persoanele care au deja probleme cu sănătatea rinichilor.
Există o dilemă nutrițională atunci când vorbim despre proprietățile pepenelui verde, deoarece, pe de o parte, se vorbește despre el ca un diuretic natural, iar pe de altă parte se recomandă prudență din cauza conținutului său ridicat de potasiu. După cum se menționează, consumul zilnic de pepene verde poate avea un impact negativ asupra sănătății renale. În acest caz, dacă este consumat în exces, ar putea avea un efect advers din cauza prezenței acestui nutrient principal.
Comparativ cu alte fructe, pepenele verde nu are un conținut foarte ridicat de potasiu, dar trebuie totuși luat în considerare. În probleme precum insuficiența renală, rinichii nu sunt capabili să elimine excesul de potasiu, astfel încât acesta trece direct în sânge. Acest lucru, conform Bibliotecii Naționale de Medicină, poate provoca de la ritmuri cardiace anormale până la cel mai grav caz, un atac de cord. Recomandarea pentru persoanele cu aceste afecțiuni renale este de a consuma maximum o ceașcă de pepene verde, conform National Kidney Foundation.
Te-ar putea interesa și: Mihaela Bilic, salată delicioasă de pepene roșu și telemea: „Este o combinație irezistibilă care trebuie încercată”
Totuși, pentru persoanele care nu au contraindicații renale, consumul moderat de pepene verde poate aduce diverse beneficii datorită conținutului său de apă. Acest fruct te menține mai hidratat în zilele călduroase decât altele și, în cantități normale, poate avea beneficii și pentru rinichi. Apa ajută aceste organe să filtreze mai eficient substanțele dăunătoare organismului și, prin urmare, favorizează o bună funcționare.
În plus, pepenele verde conține și licopen, un pigment natural numit carotenoid care îi conferă culoarea roșie strălucitoare. Este un antioxidant bogat care se găsește și în alte alimente precum roșiile sau ardeii și care s-a demonstrat că are beneficii, în special împotriva cancerului de rinichi, conform unor studii, relatează 20minutos.es.
Te-ar putea interesa și: Atenție la dulciurile „zero zahăr”! Avertismentul medicul nutriționist Mihaela Bilic: „Nu picați în această capcană”
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil