Ce trebuie să mănânci, dacă ai varice. Carmen Brumă: „Ajută sistemul circulator, reduc riscul de a dezvolta noi vene”

Extrem de multe persoane, dar mai ales femei, se confruntă cu varicele, acele vene neplăcute, vizibile la nivelul picioarelor. Netratate la timp, acestea se pot agrava destul de mult și, în unele cazuri, se poate ajunge și la operație. Astfel, este important să le previi din timp, dar și să adopți mai multe obiceiuri sănătoase care le pot opri evoluția, în cazul în care deja te confrunți cu ele. Carmen Brumă a dezvăluit patru lucruri ce vor avea un impact considerabil asupra acestei probleme de sănătate, iar alimentația joacă, de asemenea, un rol extrem de important pentru combaterea și prevenirea varicelor.

„Patru sfaturi de folos, atunci când ai varice:
1. Încearcă să ai în alimentație surse bune și suficiente de Vitamina C, care, printre altele, ajută sistemul circulator.
2. Introdu în alimentați flavonoide, compuși alimentari care se găsesc în fructe, legume, cereale și care printre altele scad permeabilitatea și fragilitatea capilarelor, reducând riscul de a dezvolta noi vene varicoase.
3. Evită kilogramele în plus, constipația și mișcă-te cât poți de mult.
4. Nu sta mult timp picior peste picior sau în picioare pe tocuri și încearcă să porți cât de des ciorapi de compresie.”, a transmis Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

VEZI și: Gogoși pufoase umplute cu ciocolată. Chef Joseph Hadad, cea mai delicioasă rețetă pe care trebuie să o încerci

Cum poți slăbi rapid

În cazul în care te regăsești în punctul trei evidențiat de celebrul nutriționist mai sus, ei bine, aceasta are câteva trucuri utile pentru tine, ce te vor ajuta să slăbești cât mai repede și să scapi de toate kilogramele în exces, care-ți pot da bătăi de cap și pot genera, implicit, și probleme de sănătate. 

„Trei reguli simple care te ajută să slăbești rapid:
1. Încearcă să păstrezi un repaus alimentar între mese de minimum 3 ore, adică să nu mănânci nimic și să bei doar apă, maximum cafea neîndulcită. Păstrează și același interval orar și între ultima masă și ora la care te culci. 
2. Încearcă să bei în fiecare zi 35 de ml de apă per kilogram corp, fie că este plată sau carbogazoasă.
3. Încearcă să mesteci fiecare gură de mâncare de minimum 30 de ori. Te va ajuta să ai o digestie mai bună și să te saturi cu mai puțină mâncare.”, spune Carmen Brumă pe rețelele de socializare. 

Citește și: Carmen Brumă, rețetă delicioasă de prăjitură cu zmeură, iaurt și ricotta. Este gata în câțiva pași simpli și e ideală pentru dietă

Pericolul din spatele grăsimii abdominale

Mai mult, trebuie să știi că, de departe, grăsimea abdominală este una dintre cele mai periculoase tipuri, de care trebuie să te ferești cât de mult posibil poți, iar Carmen Brumă explică de ce.

„Una dintre cele mai periculoase tipuri de grăsime este grăsimea abdominală. De ce? Din mai multe motive. Unul dintre ele ar fi că grăsimea nu este doar o chestie care ne deranjează doar din punct de vedere estetic și atârnă la cântar.

Este un organ în sine, iar când vine vorba despre grăsime intraabdominală, ei bine, această grăsime secretă niște substanțe pro inflamatorii, care prin intermediul sistemului circulator ajung la toate organele și fac o grămadă de lucruri pe care nu ni le dorim și care pot duce la accident vascular cerebral, la rezistența la insulină, care e o primă etapă, la diabet de tip 2 și așa mai departe”, a mai spus Carmen Brumă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News