Mihaela Bilic a dezvăluit care sunt cele zece reguli care te vor scăpa de celulită.
Celulita este una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă majoritatea femeilor, ce-și doresc să descopere „rețeta” minune prin care pot scăpa de aceste semne inestetice. Chiar dacă nu există nicio cremă sau tratament care să promită că aceasta o să dispară definitiv, există câteva obiceiuri alimentare care vor ajuta ca celulita să nu se mai formeze și în viitor, spune Mihaela Bilic. În timp ce este recomandat să eviți cât mai mult carnea, mai exact pe cea grasă, dar și mezelurile, ar trebui, de asemenea, să ai în alimentația ta o cantitate generoasă de legume.
„1. Reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi precum carnea roșie, mezelurile, brânzeturile grase, untul.
2. Înlocuiți prăjiturile și produsele dulci de patiserie cu fructele proaspete, pentru că zahărul favorizează celulita.
3. Consumați fructe și legume proaspete, cât mai colorate, pentru conținutul lor bogat în vitamine, minerale și fibre.
4. Beți apă din belșug și nu adăugați sare în exces în mâncare.
5. Mâncați alimente bogate în lecitină (conopidă, roșii, spanac, portocale, soia), substanță care împiedică depunerea grăsimilor pe vasele de sânge.”, spune Mihaela Bilic, potrivit spynews.
Te-ar putea interesa și: Salata care te scapă de vergeturi. Carmen Brumă: „Ajută să ai pielea hidratată, strălucitoare, dar ajută și la producția de colagen și elastină”
De asemenea, este important să faci mișcare regulat, pentru că doar în acest mod se vor arde grăsimile, dar și să apelezi la diferite tratamente care combat celulita. Mai mult, dacă ești adepta alcoolului sau băuturilor cu acid, atunci ar trebui să uiți de ele.
„6. Alegeți la fiecare masă surse de proteine bune din carne slabă, pește, ouă sau tofu.
7.Consumați surse de acizi grași esențiali de tip omega 3 (pește gras sau suplimente cu ulei de pește).
8. Renunțați la alcool și băuturile răcoritoare acidulate, cu mult zahăr.
9. Faceți mișcare aerobă moderată de cel puțin trei ori pe săptămână (mers alert, mers pe bicicletă, bandă, înot) pentru a arde grăsimile.
10. Apelați la terapii corporale precum masajul, drenajul limfatic sau alte terapii corporale pentru un aspect tonifiat al pielii.”, continuă medicul nutriționist.
Invitat în emisiunea "Pastila de frumusețe", cu Georgiana Ioniță, Dan Bujor, cunoscut drept maseurul preferat al vedetelor, a explicat care sunt beneficiile masajului cu bambus, extrem de cunoscut pentru îndepărtarea celulitei.
„Într-adevăr este înrudit cu masajul asiatic, care se face peste tot în lume și este bazat pe relaxare, cel asiatic, din partea asiatică. Iar eu l-am făcut, l-am conceput, l-am gândit și mi-a venit pur și simplu din suflet, ceea ce fac în modelare corporală. Adică, din mișcările lente pe care le fac ei în masajul cu bambus, am adus în modelare corporală, încât sculptez fiecare părticică din corp, de la picioare, până la brațe. Abdomen, pe spate...Acest tip de masaj e pentru eliminarea surplusului de apă. Bineînțeles că în acel surplus de apă se găsesc toxine, iar la partea de celule de grăsime, doar le aplatizez dacă nu au grijă și cu mâncarea, ca să poată slabi și în kilograme. Acest masaj nu se bazează pe slăbitul în kilograme. El în circumferință, acționează”, a explicat Dan Bujor, ce înseamnă această tehnică miraculoasă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil