Cum putem să ne ferim de boli. Medicul Leon Dănăilă, sfaturi importante: „Sunt niște stâlpi ai sănătății”

Leon Dănăilă este unul dintre cei mai de succes medici neurochirurgi din România, dar a ajuns să fie îndrăgit de o țară întreagă datorită simplității și modestiei cu care își trăiește viața. Reputatul Dănăilă, în vârstă de 89 ani, membru al Academiei Române și profesor al Universității de Medicină și Farmacie Carol Davila, cercetător cu 18 brevete de inventator și autor a 59 de cărți și tratate de neurochirurgie, continuă să le ofere sfaturi importante celor care îl urmăresc.

Cum putem să ne ferim de boli

Potrivit neurochirurgului Leon Dănăilă, alimentația, exercițiile fizice și credința sunt cele mai importante aspecte ale unei vieță sănătoase. 

„Sunt nişte stâlpi ai sănătăţii şi în aceştia intră o alimentaţie corespunzătoare (...). Alimentaţia este foarte importantă, regimul mediteranean - adică individul respectiv trebuie să consume peşte, fructe de mare, legume, fructe-, care este foarte bun şi a dat rezultate foarte bune.

În afară de alimentaţie, exerciţiile fizice sunt foarte bune, cel puţin mersul pe jos. Dacă faci câte 2000 de paşi în fiecare zi tot e bine. În afară de aceasta, sacralitatea, adică credinţa, este foarte importantă. Să ai încredere în ceea faci, în ceea ce vrei să realizezi şi cu rugă către Dumnezeu, pentru că rugăciunea are trei roluri: una de cerere, una de mulţumire lui Dumnezeu şi una de laudă pentru Dumnezeu”, a spus specialistul, în cadrul unui interviu. 

Cum putem evita depresia

„Individul respectiv, dacă nu are mulţumire în suflet, este deprimat, nu este bine, fiindcă depresia poate să ducă la scăderea imunităţii şi la apariţia diferitelor boli.

S-a constatat că stările depresive duc şi la apariţia cancerului. Apoi, satisfacţiile. Dacă nu ai satisfacţii în activitate şi optimism, nu este bine.

Apoi, susţinerea morală - trebuie să ai nişte persoane în jur, care să fie de acord cu ideile oamenilor şi să-i susţină din punctul de vedere al activităţii lor”, a mai adăugat Leon Dănăilă.

Regimul alimentar cu ajutorul căruia poți avea o viață lungă și echilibrată

Medicul Leon Dănăilă a fost invitat în podcast-ul Altceva, moderat de Adrian Artene, acolo unde a dezvăluit dieta pe care să o ți, dacă vrei să ai o viață lungă și echilibrată. Celebrul medic neurochirurg a precizat că mâncarea fast-food nu este benefică pentru organism ș creier și recomandă legumele, carnea de pește, dar și fructele de mare. 

„Dar mâncarea din fast-food nu este benefică pentru organism și pentru creier. A fost un concurs acum un an de zile și pe primul loc a ieșit regimul mediteranean. Și viața lor este localizată în jurul Mediteranei. Au posibilitatea să mănânce fructe de mare, legume, fructe. Au două sezoane. Și regimul din Okinawa, la fel. Pot să mănânce legume tot în decursul anului. În general, carnea de pește este foarte recomandată, a fructelor de mare, a legumelor.

Să știți că dacă mâncați numai legume și fructe, nu rezolvați problema și n-o să puteți să trăi prea mult. Trebuie și puțină carne. În carne se găsește vitamina B-12 care este foarte benefică pentru creier, dar nu trebuie de făcut exces. Trebuie să adaptezi comportamentul la necesitățile organismului”, a declarat în urmă cu puțină vreme medicul neurochirurg Leon Dănăilă în podcast-ul Altceva, moderat de Adrian Artene, pentru cancan.ro.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News