Numerologul Mihai Voropchievici a dezvăluit șapte trucuri pentru a scăpa de stres.
Numerologul Mihai Voropchievici a dezvăluit cele șapte trucuri pentru a alunga stresul, în această perioadă de agitație, de stres dinaintea sărbătorilor de iarnă și nu numai.
„În momentul când te simți stresat, acordă-ți răbdare, ai răbdare cu tine. Încearcă și nu intra în panică atunci când ești stresat. Caută pe cât e posibil să fii indiferent total. Sfatul este să nu îți pierzi speranța și dă dovadă de răbdare. Lucrurile se vor rezolva de la sine dacă nu te agiți. Deci lăsăm agitația și astfel se instalează starea de bine”, a dezvăluit numerologul Mihai Voropchievici.
„Meditează! A medita înseamnă a te reculege undeva, într-un spațiu unde să nu se audă zgomote ori să te perturbeze ceva. Când vrei meditație mai bună, ca să ajungi la o stare de relaxare, pune-ți muzică, o muzică plăcută care să pătrundă minte și în suflet și să te liniștească. Înainte de asta, inspiră mult și respiră profund. Elimanți tot aerul. Faceți acest exercițiu de trei ori. Apoi golește-ți mintea de toate lucrurile care nu sunt de folos”, a spus numerologul Mihai Voropchievici, pentru Fanatik.
„Petrece timp în liniște deplină. Poți citi, poți face o baie relaxantă cu plante. De asemenea, poți să îți pregătești un ceai fierbinte și o carte bună. Mai citește și bancuri, zâmbește, simte-te detașat și vei vedea că această relaxare îți va prinde bine. După o zi de muncă, cu stres, oferă-ți timp pentru liniște”, a declarat numerologul Mihai Voropchievici.
„Un alt truc eficient ar fi să ieșiți în aer liber și să faceți mișcare, măcar 30 de minute pe zi”, a precizat Mihai Voropchievici.
„După mișcare, mergem la punctul cinci. Răsfățați-vă, faceți ceva care vă place. Poate fi vorba de un hobby, de ceva care să vă destindă total.
Dacă te simți bine după mișcarea în aer liber, faceți o incursiune, seara, într-un parc sau poți să numeri până la 1.000 de pași, plimbându-te. Ocupându-te cu numărătoarea, te vei elibera de toată încărcătura negativă a zilei respective”, a spus Mihai Voropchievici.
„Încearcă să dai dovadă de pozitivitate. Trebuie să privești schimbările din viață cu pozitivitate. E bine să eviți negația, negativitatea, chiar dacă vine cineva și te întreabă ceva ce nu îți convine. Evită expresiile precum „Nu vreau” sau „Nu pot”. Pe lângă evitarea negării, încearcă să nu te mai iriți din orice.
Evitând iritarea, vei reuși să îți controlezi furia. Fii deschis la nou și fii pozitiv. Gândește-te la lucrurile plăcute care ți s-au întâmplat peste zi oricând simți că ești negativist”, a declarat Mihai Voropchievici.
„Învață să fii recunoscător. Mulțumește-i lui Dumnezeu pentru lucrurile pe care le ai. Încearcă pe cât posibil să renunți la nemulțumire și nu invidia pe nimeni. Bucură-te de tot ce îți merge bine. Zâmbește și nu sta focusat pe ce nu merge bine.
A te concentra pe ceva ce nu merge bine face ca, în continuare, să nu meargă. Luați o bucată de sfoară sau un șiret și faceți pe el 10 noduri. Când ați ajuns la 10 bucurați-vă că ați făcut cele 10 noduri. În cele 10 noduri, nu faceți altceva decât să blocați neajunsurile, tot stresul vostru”, a mai precizat Mihai Voropchievici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil