Cum te protejezi de caniculă în zilele toride de vară. 5 sfaturi esențiale de la medicul Mihail Pautov: „Este cea mai importantă măsură”

Ne aflăm în luna lui Cuptor, considerată ca fiind cea mai călduroasă din an. În această perioadă ne confruntăm cu temperaturi extrem de ridicate care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății. Temperaturile ridicate pot duce la diverse afecțiuni, cum ar fi insolația, deshidratarea și epuizarea termică.

Cum te protejezi de caniculă. Medicul Mihail Pautov, 5 sfaturi utile pentru a te proteja în zilele toride de vară

Pentru a ne proteja de efectele negative ale caniculei, este esențial să luăm măsuri preventive. Medicul Mihail Pautov a oferit 5 sfaturi utile pentru a te proteja de zilele toride de vară.

„Măsurile de prevenție sunt cele mai importante. Cea mai importantă măsură este hidratarea. Oameni buni, când mergeți la mare, pe plajă, luați-vă apă cu voi, nu bere sau suc. Aceste băuturi deshidratează, cresc inflamația în corp, vă obosesc corpul.

În al doilea rând, folosiți protecție solară, cremă cu SPF30+, cel puțin. Eu folosesc 50+, reaplicată la fiecare 2 ore. Pe lângă asta, purtați haine deschise la culoare, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.

În al treilea rând, evitați expunerea la soare la ore de vârf. Limitați timpul petrecut în aer liber între 10:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai intense.

În al patrulea rând, monitorizați semnele de suprasolicitare termică. Fiți atenți la semnele de epuizare și insolație. 

În al cincilea rând, adaptați activitățile pentruj copii și seniori”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

@doctor.mihail Canicula ne dă bătăi de cap și probleme serioase de sănătate. ☀️???? Iată cum putem sa ne protejăm în zilele toride de vară. ☝????????????‍⚕ @drmax.ro ♬ original sound - doctor.mihail

Te-ar putea interesa și: Creme pe care trebuie neapărat să le ai cu tine în vacanță. Medicul Mihail Pautov: „Acestea sunt cele pe care le folosesc eu”

Ce să faci în caz de insolaţie. Recomandările medicului Mihail Pautov

În caz de insolație, medicul Mihail Pautov recomandă hidratantele orale și antipireticele.   Pe lângă aceste tratamente, sunt eficiente și metode naturale precum starea la umbră, purtarea hainelor deschise la culoare și aplicarea compreselor reci pe zonele supraîncălzite ale corpului.

„Insolația apare din cauza expunerii prelungite la soare și poate duce la simptome grave. Multă lume crede că o insolație este cauzată de statul direct în soare. De regulă așa se întâmplă. Când stai la soare, corpul tău se încinge prea tare, nu se poate răci și apare acea insolație. Dar o insolație poți să faci și în umbră. Dacă stai la căldură mare, la plajă în umbră, totuși razele solare iradiază de pe nisip. Ele pot să treacă prin acea umbrelă din material sub care te ascunzi și chiar și în acel caz poți să faci insolație.

Medicamentele recomandate în cazul unei insolații sunt: hidratante orale și antipiretice, cum este paracetamolul. Metodele naturale pe care poți să le folosești sunt să stai la umbră, să porți haine deschise la culoare și să aplici comprese reci peste zonele care sunt încălzite”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

Te-ar putea interesa și: Dr. Mihail îți spune ce trebuie să conțină kitul esențial de vacanță: Ce să iei cu tine în călătorie

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News