Dieta cu 8 pahare de apă, care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

Apa este prietenul nostru, știm cu toții asta. În timp ce puteți rămâne fără mâncare pentru o perioadă de timp, nu puteți rămâne fără apă. Este însăși sursa vieții, lichidul primordial, leagănul și habitatul ideal, precum și componenta primară a organismului nostru. Apa este diuretică și purificatoare, contracarează îmbătrânirea și favorizează reînnoirea celulară.

Dieta cu 8 pahare de apă are o abordare simplă și echilibrată. Aceasta presupune consumul a două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină și a unui pahar de apă înainte de gustările dintre mesele principale. Este o dietă bazată pe consumul de fructe și legume din abundență, cu un aport limitat de pâine și paste făinoase, orez, carne și pește.

Consumul de apă înainte de masă dă o senzație de sațietate în stomac și ajută la a mânca puțin mai puțin. În acest fel, nu este nevoie să urmați clasica "dietă de înfometare", pentru că puteți mânca cu moderație, dar consumați orice tip de alimente vă place, în dozele indicate.

Dieta cu 8 pahare de apă, care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

Luni
La micul dejun, un iaurt cu cereale integrale și trei migdale.
Pentru o gustare, stoarceți un suc de portocale.
La prânz, 60 de grame de orez cu dovlecei, 50 de grame de brânză de vaci și o salată mixtă.
Un măr ca gustare.
Pentru cină somon la aburi, broccoli sicilian și o felie de pâine.

Citește continuarea pe STIRI DIASPORA

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News