Dieta cu iaurt este una restrictivă, care nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate. Acest regim de slăbit te poate ajuta să pierzi până la 1 kilogram pe zi.
Dieta cu iaurt este renumită pentru efectul de topire a grăsimilor și de elipinare a apei din țesuturi. Deoarece este o dietă restrictivă, nu este recomandat să fie ținută mai mult de 5 zile. În aceste 5 zile, poți pierde până la 5 kilograme.
Elementul principal al dietei este iaurtul, însă trebuie menționat că sunt interzise în cele 5 zile dulciurile, băuturile alcoolice și carbogazoase. Apa plată poate fi un real ajutor în curele de slăbire, așa că se recomandă consumul de aproximativ 2 litri.
Ziua 1
Mic dejun: Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală prăjită, un fruct
Prânz: Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală, o porție de pește la grătar sau la cuptor.
Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită
Ziua 2
Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham
Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.
Cină: Un iaurt dietetic și o felie de pâine graham.
Ziua 3
Micul dejun: un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.
Prânz: Pește la grătar, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală.
Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită
Ziua 4
Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham
Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.
Prânz: Pește la grătar și o felie de pâine integrală.
Ziua 5
Micul dejun: un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.
Prânz: Pește fiert, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală.
Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil