Pepenele galben este un fruct minunat, ce conține apă, vitamina C, potasiu și folați, proprietăți excelente pe timp de caniculă. Consumul zilnic de pepene galben are numeroase beneficii pentru organism, deoarece este un fruct bogat în vitamine și alți nutrienți.
În ciuda a ceea ce crede multă lume, pepenele galben are o cantitate mai mică de zahăr decât alte fructe, doar 6%. Consumul de pepene galben ca fel principal sau gustare între mese este recomandat, deoarece conține foarte puține calorii. 100 de grame de pepene galben oferă doar 34 de calorii!
Cum se consumă pepenele galben în curele de slăbire
Pepenele galben poate fi consumat oricând: la micul dejun, între mese, după mese sau chiar înainte de culcare. Fiind un fruct bogat în apă și sărac în calorii, pepenele galben te poate scăpa de 5 kilograme în cinci zile.
Dieta cu pepene galben se ține cinci zile:
Prima zi
Mic dejun – 1 iaurt dietetic + 20 g fulgi de ovăz + o jumătate de pepene
Prânz – 150 g carne fiartă de pui + 200 g fasole verde + o felie de pepene
Cină – 30 g orez fiert cu ciuperci și sos de roșii + omletă dintr-un ou + o felie de pepene
A doua zi
Mic dejun – 20 g brânză de vaci + o felie de pâine prăjită + jumătate de pepene galben
Prânz – pulpă de pui fiartă + salată de varză + o felie de pepene
Cină – dovlecei la grătar + pepene
Citește continuarea pe DC MEDICAL
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil