Dr. Doru Negru vine cu meniul sănătos. Regulă de aur pentru prânz. Pont dacă n-ai timp deloc de sport

Știți celebra vorba românească din popor: „Mănâncă micul dejun singur, împarte prânzul cu prietenii și dăruiește cina dușmanilor tăi”. Cam acesta este dictonul după care se ghidează și dr. Doru Negru.

Medicul a zis că trebuie să mâncăm socotit, din toate. Dr. Doru Negru a zis că poți mânca și ștevie, dar poți mânca și broccoli. Diferența este de preți și gust, nu de calitate.

Regula de aur: fără pâine la prânz!

Dr. Doru Negru a zis că el recomandă oamenilor ca dimineața să mănânce ceai, cu brânză, unt și pâine. La ora 10.00 sau 11.00, o gustare, un sandviș. La amiază, o ciorbă, felul doi, o tocăniță și un măr ca desert. Fără pâine la prânz! Seara, o tocăniță de legume, un măr și la culcare”, a spus Doru Negru.

Secretul stă în cantitate

„Hamburgerul, la ora actuală, este de patru ori mai mare decât cel original”, a spus Doru Negru. 

Pont pentru o sănătate curată

Oamenii care spun că nu au timp să facă sport sunt adesea într-o situație comună în societatea modernă, caracterizată de agitație și solicitări constante. Motivele pentru lipsa de timp pot varia de la programul încărcat la prioritizarea altor activități sau lipsa de motivație. 

Cu toate acestea, este crucial să înțelegem și să promovăm beneficiile activității fizice pentru sănătatea fizică și mentală. Sportul și exercițiile regulate pot contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea calității vieții. Prin urmare, găsirea modalităților de a integra activitatea fizică în rutina zilnică devine esențială pentru bunăstarea noastră pe termen lung.

Dar ce facem dacă nu avem timp de sport? Medicul vine cu un pont care este „sănătate curată” pentru organism. Vorbim despre urcatul scărilor.

„Urcatul scărilor e sănătate curată. Dar urcăm vreodată scările?! Hai să fim serioși... Și la etajul 1 se suie oamenii cu liftul”, a subliniat specialistul la DC News.

VEZI ȘI: Superalimentul pe care ar trebui să-l consumi înainte de culcare pentru a regla nivelul de zahăr și a pierde în greutate:

https://www.spectacola.ro/superalimentul-pe-care-ar-trebui-sa-l-consumi-inainte-de-culcare-pentru-a-regla-nivelul-de-zahar-si-a-pierde-in-greutate_36915.html

VEZI ȘI: Dr. Marius Sava: Cum poți să te vindeci de diabet. Există o singură condiție foarte importantă:

https://www.spectacola.ro/dr-marius-sava-cum-poti-sa-te-vindeci-de-diabet-exista-o-singura-conditie-foarte-importanta_36862.html

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News