Evită să folosești telefonul când mergi pe stradă. Dr. Mihail dezvăluie cum îți poate afecta acest obicei calitatea somnului

Telefoanele par că ne-au acaparat viața complet, în ultima vreme. Le avem constant în mână și fie că ne aflăm pe stradă, acasă sau în mașină, obișnuim să le utilizăm. Nu există mereu un scop clar care să justifice acest gest, însă simpla obișnuință ne face să avem gadgeturile în mână chiar și pe stradă, în timp ce mergem. Acest obicei nu doar că-ți pune în pericol viața, întrucât poți suferi diferite accidente neprevăzute, dar are un impact negativ și asupra stării tale fizice din viața de zi cu zi. Chiar dacă pare greu de crezut, Dr. Mihail a explicat în cadrul unui videoclip cum e posibil acest lucru.

„Cum îți face rău când stai pe telefon pe stradă? N-o să spun că o să dea o mașină peste tine. Creierul tău trimite niște brațe înspre ochi, pentru a vedea fără intermediere ceea ce se întâmplă afară, iar ochiul tău este direct implicat în reglarea felului în care dormi, cum dormi, cum te culci, cât de odihnit te simți. Tu când ieși afară, și soarele e sus, pe cer, razele lui penetrează ochiul și ajung în partea asta inferioară a retinei, unde sunt dispuse celulele care se ocupă de ritmul tău circadian.”, spune Dr. Mihail, pe rețelele de socializare. 

VEZI și: Situație fără precedent la Survivor All Stars. Jador a încălcat regulamentul concursului, lucru care-l poate descalifica din competiție

Renunță la acest obicei, pentru un somn mai liniștit

Așadar, dacă renunți la acest obicei și privești mai des spre cer, acest lucru îți poate îmbunătăți extrem de mult calitatea vieții, dezvăluie specialistul. Nu doar calitatea somnului ți se va putea îmbunătăți, ci și starea de spirit pe care o ai în viața de zi cu zi, lucru care poate duce, fără doar și poate, la creșterea productivității.

„În momentul în care tu te uiți la telefon și ai capul aplecat, ceea ce faci este să nu lași aceste raze să pătrundă în partea asta a retinei. Ai putea să faci tocmai invers, să lași telefonul în buzunar și să te uiți mai des spre cer, iar asta te va ajuta să te simți mai bine ziua și să dormi mai bine noaptea.”, a continuat acesta.

Citește și: Greutățile prin care a trecut Mirabela Dauer: „Nu aveam o felie de pâine”. S-a îmbolnăvit din cauza problemelor și stresului

@doctor.mihail

Evită să folosești telefonul atunci când mergi pe stradă. Iată de ce ☝????????????‍⚕️????????

♬ original sound - doctor.mihail

Trucul Andreei Raicu pentru un somn liniștitor

Se pare că Andreea Raicu a observat și ea cât este de nefavorabilă expunerea ochilor la lumina telefonului pentru un somn cât mai liniștit. Astfel, vedeta spune că de ceva timp a apelat la un truc destul de eficient, care a făcut-o să aibă parte doar de nopți odihnitoare. 

„Un alt obicei pe care l-am adoptat pentru un somn mai bun este acela de a evita lumina albastra a ecranelor înainte de culcare. De la ora 10 seara telefonul meu elimina automat lumina albastra, iar noaptea nu mă uit niciodată la telefon, nici daca nu pot să dorm. Lumina albastra produsa de ecrane reduce producția de melatonina, hormonul somnului, și ne împiedică să adormim.”, a dezvăluit și Andreea Raicu acum ceva timp, pe blogul său personal.

Citește și: Fiica Oanei Roman, extrem de afectată după moartea bunicii sale: „Am văzut-o că se clătina”. Marius Elisei, pus la zid de apropiații familiei

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News