Cristian Mărgărit a dezvăluit de ce este favorabil să urmezi o dietă în sezonul rece.
Vara este considerată a fi cel mai prielnic anotimp pentru curele de slăbire, cel puțin așa spun majoritatea vocilor. Nutriționistul Cristian Mărgărit combate însă acest mit și spune că iarna poate fi, de asemenea, extrem de potrivită pentru diete. Mai mult, în acest anotimp rece beneficiem și de un mare ajutor, ne dezvăluie acesta.
„Depinde la om, la om (n.r. dacă se slăbește mai repede vara decât iarna). Sunt multe persoane care vara se îngrașă, vacanțe, alcool, mâncare. Iarna este un sezon bun pentru slăbire pentru că frigul generează arderea caloriilor, deci dacă vrei să arzi calorii stând degeaba, trebuie să induci această termogeneză, să determini corpul să producă mai multă căldură. Dușurile reci sunt acum la modă, ați văzut, băile în gheață, nu aș merge atât de departe, nu toată lumea le poate tolera, dar să faci câte un duș rece din când în când, poate fi făcut de toată lumea.”, a declarat nutriționistul Cristian Mărgărit, în cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe, de la Spectacola, DC News și DC Medical.
Mai mult, chiar dacă foarte multe persoane pun accentul pe o hidratare optimă în sezonul cald, nutriționistul ne spune că aceasta este la fel de importantă și când afară este frig. Pe lângă faptul că organismul nostru are nevoie de multe lichide pentru a funcționa cât mai optim, imunitatea poate avea și ea destul de mult de suferit, în cazul în care corpul nu dispune de o hidratare optimă. Cristian Mărgărit a explicat pe larg întregul proces care permite acest lucru.
„Când vine vorba de hidratare, putem folosi diferite trucuri. Spuneam mai devreme de amestecarea unui suc cu apă, ceaiuri, ciorbe, supe, multe legume. Hidratarea este chiar mai importantă toamna și iarna, pentru că dacă aceste mucoase se usucă, nasul, gura, gâtul, permit intrarea și dezvoltarea bacteriilor. Din acest motiv, este foarte important să avem și în casă o umiditate optimă, pentru că iarna aerul in casă se usucă prea tare, când dăm drumul la căldură. De aceea răcim mai des, fără să știm de ce, trebuie să menținem o umiditate optimă.”, a continuat acesta.
De asemenea, sucurile pe bază de zahăr trebuie consumate mereu în înghițituri mici, explică specialistul. Acest lucru va face ca zahărul să nu se asimileze în organism, iar corpul uman să aibă timp să proceseze mult mai bine aceste ingrediente periculoase.
„Dacă bem în înghițituri mici, corpul nostru preia acel zahăr și îl folosește ca sursă de energie. Atunci când corpul nostru primește prea mult deodată, fie că vorbim despre zahăr sau grăsimi, el poate să facă față doar unui aport, dintr-o anumită substanță. Dacă e prea mult, atunci e nevoit să depoziteze, și acest exces de moment, vârf de concentrație în sânge, e foarte dăunător pentru noi. În schimb, dacă livrăm acea glucoză puțin câte puțin, efectul negativ nu este atât de mare.”, a continuat specialistul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil