Fructele care nu îngrașă, cu o condiție. Dr. Gabriel Constantinescu spune la ce să fim atenți

„Desigur că fructele îngrașă, să ne înțelegem. Fructele nu slăbesc, au calorii. Și nu mă refer doar la struguri, până și bananele că de aceea le mănâncă și tenismenii, dar au calorii de înaltă calitate. Dar e mai bine să mănânci (fructe) decât să mănânci zahăr din ciocolată. Mai bine mănânci banane, mere sau struguri. Sigur că au și ele calorii, dar dacă nu depășești rația zilnică, caloriile obținute din fructe pot fi rezonabile. Sigur că există fructe care conțin foarte mult zahăr, iar ăstea nu sunt bune, doar cele care nu au așa mult conținut caloric”, a precizat Prof. Dr. Gabriel Constantinescu.

Întrebat dacă ovăzul mâncat dimineața ajută colonul, medicul a răspuns:

„Fără îndoială, cerealele de dimineață ajută și sunt foarte bune și pentru copii. În mod clasic, copiii mâncau o feliuță de pâine cu unt și parizer, (dar) un iaurt cu cereale (ar fi mai potrivit). Sigur că cerealele au multe calorii, dar la copiii care au nevoie de calorii dimineața, înainte să meargă la școală și la sport, fără îndoială că reprezintă o opțiune foarte bună”.

Citește continuarea pe DC News. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News